|
Wat is Pilates?
Pilates werd ontwikkeld door Joseph Pilates.
Zijn oefeningen vergroten de geestelijke en lichamelijke weerstand.
De oefeningen zijn gericht op het versterken van romp, buik en rugspieren en het leniger maken van de armen en benen. Voor het uitvoeren van de oefeningen worden verschillende toestellen gebruikt.
Zijn methode werd vooral met veel enthousiasme ontvangen door dansers en acteurs.
Er zijn in het land verschillende Pilatesstudios te vinden.
Wat is Perfect Pilates?
Perfect Pilates is ontwikkeld door fysiotherapeut Karl Noten.
Er wordt niet gewerkt met Pilatestoestellen, maar op de mat. Hierdoor kan iedereen meedoen en kunnen de oefeningen overal gedaan worden.
Hij heeft de sterkste punten uit de methode overgenomen en de zwakke punten aangepast.
Het meest opvallend is dat de oefeningen gedaan worden vanuit een holle i.p.v. een afgevlakte rug.
Karl Noten is van menig dat hierdoor de rugspieren sterker worden, omdat zij ingeschakeld zijn. Het ontzien van de onderrug zou juist zorgen voor een zwakke en gevoelige rug.
|